¿Sabias que la lenteja te ayuda en el cuidado de la piel, uñas y cabello?


Si conoces otros beneficios comentalo aquí 👇

Aquí te listo algunos de los que yo sé de:

1. Cuidado de piel, uñas y cabello ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Por la presencia de vitaminas y minerales fundamentales para su mantenimiento en buen estado.
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2. Evitar el estreñimiento ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gracias a su alto contenido en fibra que regula el tránsito intestinal.
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3. Salud cardiovascular ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Es un alimento recomendado para cuidar el corazón, debido a la presencia de ácidos grasos poliinsaturados y fibra que ayudarán, entre otras cosas, a disminuir el colesterol sanguíneo.
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4. Embarazo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
El contenido de zinc, hierro y ácido fólico entre otros hace que sea un alimento perfecto en la etapa de gestación.
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5. Antioxidantes ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
El contenido de vitamina A y vitamina E hace que sea un alimento antioxidante que retrasa la aparición de enfermedades degenerativas.
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Y hoy introducimos la lenteja en nuestra ensalada. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🌽INGREDIENTES 🌽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Lentejas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Tomate mozzarela⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Cebolla⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Zanahoria⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Apio⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Ajo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Recetas
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Nombre
Ensalada de Lentejas con mozarella!
Autor
Fecha publicación
Tiempo preparación
Tiempo cocción
Tiempo Total

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